艺考前一周最应该准备的是什么？我认为不是拼命的训练，不是恶补文学常识，应该是心态。

1、理性看待艺考，制定合理目标

艺考临近，这段时间应多做模拟考试，对自身的情况有一个正确的认识，制定切合自身情况的院校进行备考。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。

2、规律作息，均衡营养

很多考生会在考前熬夜进行训练，对身体和精神都是一种透支，这是不可取的。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度，规律作息，尽量不要打破自己原有的生物钟。另外，均衡营养也是必须的，水果蔬菜多吃，饮料零食少吃，可少食多餐，6、7分饱。一些舞蹈生和表演生为了保持自己的身形刻意减少营养摄入，这也是不可取的，营养的不均衡会导致考试时精神不好，发挥失常。

3、积极准备，乐观心态面对艺考

备考阶段，可适当抽一些时间锻炼身体，锻炼可以让身心舒悦，让自己从紧张的学习氛围中暂时跳出来。不要害怕失败，关键要想一想自己是否已经尽力了，有没有做好自己应该做的事情，还有没有可以做得更好的方面。睡前也可以适当听一些轻音乐，缓和考前紧张情绪，保证良好的睡眠。每一次模拟考试或者艺考考试，不管现场多么压抑，场面多么壮观都不要被影响，不妨考前闭眼冥想几分钟或者大笑几下，使自己消除恐惧感，平静心情，冷静参考。

4调节心态,减少压力

用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。

小编认为在这最后关头最总要的是心态最应该做的是规律的饮食、正常的作息时间和模拟考试，模拟考试是让考生更清楚的自己哪里做得好哪里做的不好，规律的饮食和正常的作息时间是为了身体不掉链子，有一个相对较好的正常发挥，小编还建议考生每天问自己三个问题：

1我今天哪里做得好?找出至少三个可以肯定自己的地方，要明确具体是哪些细节做得好，包括自己行为背后的正面动机都可以充分肯定，让自己心里面感觉很舒服。

2我如何在下一次可以做得更好?怎么做?不说自己这一次哪里做得不好或做错了，而是用正面语言，说我如何在下一次做得更好。

3总体给这一次自己的表现，下一个正面的定义。因为不同的说法带来不同的心理感受，一种让自己萎靡不振，失去信心，一种让自己恢复自信焕发力量，考生每一个人都要学会做自己情绪的主人，实现梦想。

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